ヘルスケア気軽で簡単！おすすめ「ながらダイエット15選」紹介
「ダイエットしたいけど忙しくてできない」 「ダイエットが続かない」 ダイエットでこんな悩みはありませんか？ダイエットで悩んでいる人におすすめなのが「ながらダイエット」です。 今回は、ながらダイエットのメリットやシーン別でのながらダイエットの...
ヘルスケア
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ヘルスケア膝の内側が痛いときの対処法とおすすめグッズを紹介
年齢を重ねると膝の内側の痛みが多くなって、原因がわからず不安になることはありませんか？ 「立ち上がるとき膝の内側が痛い」 「歩き始めたら膝の内側に痛みを感じる」 「膝の内側が痛くて階段の昇降がつらい」 このように普段何気ない動作の中で、膝の...
ヘルスケアぽっこりお腹になる原因とは？効果的なアイテムを紹介
「お腹だけぽっこりが気になる」 「ズボンのボタンが閉まらなくなった」 「どうやったらお腹はへこむの？」 腕や足はそれほど気にならないのに、お腹だけぽっこり出ていると悩む方は多いのではないでしょうか？ ぽっこりお腹の原因は、とくに中年以降に急...
ヘルスケア体幹トレーニングは効果ある？骨盤ベルトでパフォーマンスアップ
雑誌やテレビで「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にすることはありませんか？今ではプロのアスリートをはじめ、女性や高齢者にも馴染みのあるトレーニングとして認識が深まりました。 そこで実際、体幹とは何なのか。体幹を鍛えるとどんな効果があるの...
ヘルスケア足指が変形する原因や予防法を解説！おすすめのグッズは？
「足の指が靴に当たって痛い」 「足の指がまっすぐ伸びない」 「足指の痛みは靴を変えたら改善できる？」 足の指が変形することで、このような悩みを抱える方は少なくありません。 足指は私たちの体を正常に動かすために、わずか5本の指で重たい体をしっ...
ヘルスケア骨盤の引き締めはダイエットや産後に効果的？サポートグッズを紹介
女性の中には「骨盤の歪み」や「骨盤の広がり」など、骨盤の悩みに直面したことがある人は多いのではないでしょうか。骨盤の歪みは体にさまざまな不調をもたらすといわれ、改善には骨盤の引き締めが大切です。 今回は、骨盤の引き締めについてのメリットや骨...
ヘルスケア指先のつらいひび割れ！症状とケア方法を解説します
寒い季節になり、指先のひび割れに悩む人が増えています。「指先のひび割れでカサカサしてかゆい」「指先のひび割れがぱっくり割れた」など症状はさまざまです。これから長い冬の季節、どのようにして指先のひび割れを乗り越えていけばいいのか不安になります...
ヘルスケア足指のツボ押しは不調を和らげる?マッサージ法やアイテムを紹介
足指を押したところが痛いと感じたら、体のどこかに悪いところがあるのではと疑ったことはありませんか。とくに足指は、温めてもすぐ冷えてしまうので、なかなか寝付けない人も多いと思います。 「スマホやパソコンの見過ぎで目が疲れてる」 「ズキズキと頻...
ヘルスケア足指のマッサージ方法や効果は？おすすめグッズ情報
足元から冷える季節になってきました。 足が冷えると、実は腰痛や体のコリにつながるって知っていましたか？ 足指や足裏をほぐしてやわらかくしたり、血行をよくするだけでさまざまな不調の軽減が期待できます。 今回は、足指のセルフマッサージ方法やその...
ヘルスケア膝の痛みがある方へ！原因と効果的なアイテムを紹介
「立ち上がるときや動き始めに膝が痛む」 「膝が伸びない」 「正座ができない」 など、膝の痛みに関する悩みはありませんか？ 膝の痛みの原因はいくつかあります。膝の痛みには、体重のコントロールをはじめマッサージや効果的なストレッチ、適度な運動、...