ヘルスケア 産後のダイエット開始はいつから？おすすめの6つの効果
妊娠中に体重が増えてしまい、産後なかなか体重が戻らない。と悩む人は少なくありません。「産後ダイエットを始めなきゃ」と思うものの育児に追われてついつい後回しになっていませんか？ 今回は、産後ダイエットについて開始時期や効果、おすすめの産後ダイ...
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ヘルスケア 骨盤矯正ヨガとは？効果やおすすめヨガのポーズ7選
日常生活のなかで、自分の姿勢に意識を向けたことはありますか？ 脚を組んだり、カバンを同じ肩にばかりかけたり、体の重心を利き足の方にかけていたりと、気づけば心当たりがある方は多いのではないでしょうか。 そのような日頃のクセによって、肩こりや腰...
ヘルスケア 室内のダイエット運動は継続しやすい？メリットやおすすめの運動を紹介
ダイエットの目的で室内で運動するとなると「騒音が気になる」「どのようなトレーニング法があるかわからない」と迷うことはありませんか？ 室内よりも外で活動する方がリフレッシュできて、長続きするのではと思う方も多いかもしれません。実際は室内であれ...
ヘルスケア 痩せる運動ランキング10選！効果的に痩せるコツや注意点を解説
「痩せるための運動は何をすればいいの？」 「効果的に痩せる方法ってあるの？」 「運動をしているけどなかなか痩せない」 こんな悩みはありませんか？痩せるために運動をしているもののなかなか効果が出ないという人はとても多いもの。痩せる運動や痩せる...
ヘルスケア 産後骨盤ベルトの効果や正しい選び方、装着法について紹介します
女性は妊娠や出産をきっかけに、骨盤がゆるんだりズレたりしてきます。 お腹の中で赤ちゃんが成長するにつれてお腹が重くなり、骨盤や腰にどんどん負担がかかることで、腰痛が悪化するケースもあります。産後、骨盤が開いたまま放置していると、体にさまざま...
ヘルスケア 洗い物の手荒れの原因は洗剤だけじゃない⁉︎対処法やグッズを紹介
洗い物をしすぎると手がカサカサになったり、痛痒くなったり、いわゆる手荒れが起こりやすくなります。実は、洗い物で手荒れが起こるのは、お湯や洗剤のほかにも原因があることを知っていますか？ 今回は、洗い物による手荒れの原因や予防法、手荒れをサポー...
ヘルスケア ウォーキング効果を高めるには？歩く際のポイントやアイテムを紹介
有酸素運動の代表としてあげられるウォーキングは、体質改善や病気の予防に効果的な運動であることが、多くの方に認識されています。ウォーキングをおこなう目的は人によってさまざまです。 「ダイエットをはじめたい」 「健康のために体を動かしたい」 「...
ヘルスケア 運動不足を自宅や屋外で解消する方法とは？おすすめのアイテムも紹介
「体がだるい」「体が重い」「ちょっと動いただけで疲れる」 こんな悩みはありませんか？もしかしたら運動不足かもしれません。また、日々運動不足を感じてはいるもののなかなか解消されなくて困っているという人もいるのではないでしょうか。できれば、日々...
ヘルスケア 失敗しがちなダイエット！宅トレがおすすめの理由を紹介します
「ダイエットはじめてみたけど長続きしない」 「いつも同じトレーニングメニューは飽きる」 「ダイエットに効果的なトレーニング方法はあるの？」 ダイエットにこのような悩みを抱えていませんか？トレーニングは頑張っているのに、なかなか結果が出ないと...
ヘルスケア ランニングの効果はいつから？おすすめの時間帯やアイテムを紹介します
だんだんと気候も暖かくなり、ランニングが気持ちいい季節になってきました。ランニングをしている人の中にはリフレッシュをはじめ、ダイエットや健康などの目的で走っている人は多いのではないでしょうか。 しかし「本当に効果はあるの？」「ランニングの効...