ヘルスケア

寝不足になると心身ともに不調をきたし、慢性化すると仕事や生活に影響を及ぼすことがあります。 しっかり睡眠時間を確保していても何度も目が覚めたり、寝起きがすっきりしなかったりする場合は、十分な睡眠が取れていないということになります。 今回は、...

突然膝を曲げたときに痛みを感じることはありませんか？日常生活の中で座ったりしゃがんだりと膝を曲げる動作は多く、そのたびに痛くて辛いですよね。 膝を曲げると痛みがある人は、なんらかの膝の病気の可能性があります。 とくに代表的なのは「変形性膝関...

足裏には数々のツボが集結しています。からだに不調を感じたとき、足ツボを押す人も多いのではないでしょうか。 「体がだるい」「疲れが取れない」「体調不良が続いている」このような悩みがある人には足裏マッサージがおすすめです。 症状に合わせて足ツボ...

「最近耳疲れを感じる」「不眠が続いている」など不調を感じている人は、耳の不調が原因かもしれません。 長時間マスクを着けていたり、リモートワークでイヤホンを使用したり、音楽を聴きながらデスクワークをしたりと、耳に負担がかかる生活をする機会が増...

睡眠不足で疲労感や倦怠感、不調などを感じた経験はありませんか？少々の睡眠不足でも乗り切れると思いがちですが、睡眠不足が続くとさまざまな不調を引き起こします。 ひどくなると生活習慣病やうつ病などの病気を発症する可能性もあるので、睡眠不足が続い...

「眠りが浅くて毎晩起きてしまう」「ぐっすり寝たつもりでも疲れが取れていない」など睡眠の質に悩んでいる人はいませんか？目覚めがよく、ぐっすり寝たあと体がすっきりしているときは、体調が安定し、活力が湧きますよね。それは、睡眠の質が上がっているか...

「疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」といった悩みはありませんか？ 仕事や育児、家事などで忙しく、夜も遅く眠れない日々を過ごしている人は少なくありません。 良質な睡眠が得られることで、疲労回復やストレス解消、美肌などの効果が期待できます。 ...

「夕方は足がむくんでパンパン！ 」 「ふくらはぎのむくみで足がだるい」 「足の疲れがまったくとれない」といった悩みはありませんか？ 足のむくみは足先周りだけではなくふくらはぎでも起こります。 ふくらはぎのむくみやだるさがあると、日常生活も辛...

パソコンやスマホを使用し続けたときや家事で手指を酷使したときなど、指の付け根や手首が痛む経験をしたことはありませんか？もしかすると、その手指の痛みは「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれません。 腱鞘炎は、指を曲げると痛みを感じたり、手首に鈍...