ヘルスケアふくらはぎストレッチ8選！おすすめのグッズも紹介します
「立ち仕事でふくらはぎがパンパン」 「ふくらはぎのむくみでトレッチがしたい」 ふくらはぎの痛みやむくみに悩んでいる人、またはふくらはぎのストレッチを知りたい人はいませんか？ 第2の心臓ともいわれるふくらはぎは、体の部位の中でも重要な役割を果...
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ヘルスケア高齢者の膝の痛みの原因と予防するためのポイントとは？
人の筋肉量は20歳ごろをピークに、年齢を重ねると減少していく傾向があります。日常生活において、運動不足が続くと使われなくなった筋肉は弱まり、体が衰えていきます。 「階段の昇り降りがつらい」」「立ち上がるときに痛い」「歩き出しにズキっと痛む」...
ヘルスケアウォーキング効果を高めるには？歩く際のポイントやアイテムを紹介
有酸素運動の代表としてあげられるウォーキングは、体質改善や病気の予防に効果的な運動であることが、多くの方に認識されています。ウォーキングをおこなう目的は人によってさまざまです。 「ダイエットをはじめたい」 「健康のために体を動かしたい」 「...
ヘルスケア運動不足を自宅や屋外で解消する方法とは？おすすめのアイテムも紹介
「体がだるい」「体が重い」「ちょっと動いただけで疲れる」 こんな悩みはありませんか？もしかしたら運動不足かもしれません。また、日々運動不足を感じてはいるもののなかなか解消されなくて困っているという人もいるのではないでしょうか。できれば、日々...
ヘルスケア骨盤の引き締めはダイエットや産後に効果的？サポートグッズを紹介
女性の中には「骨盤の歪み」や「骨盤の広がり」など、骨盤の悩みに直面したことがある人は多いのではないでしょうか。骨盤の歪みは体にさまざまな不調をもたらすといわれ、改善には骨盤の引き締めが大切です。 今回は、骨盤の引き締めについてのメリットや骨...
ヘルスケア膝の痛みがある方へ！原因と効果的なアイテムを紹介
「立ち上がるときや動き始めに膝が痛む」 「膝が伸びない」 「正座ができない」 など、膝の痛みに関する悩みはありませんか？ 膝の痛みの原因はいくつかあります。膝の痛みには、体重のコントロールをはじめマッサージや効果的なストレッチ、適度な運動、...