ヘルスケア デスクワークの人必見！座りながらできるダイエットのやり方
長時間座りっぱなしのデスクワークは運動不足になりがち。在宅ワークが増えたことで、さらに運動する機会を失ってしまった人は多いでしょう。 そのうえ、普段から運動をしない人が、ダイエットのために筋トレやスポーツをやろうと試みたところ、ハードルが高...
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ヘルスケア ランニングはダイエットに効果的？正しい方法とおすすめアイテムを紹介
「ダイエットのためにランニングを取り入れてみたけど、いまいち効果が実感できない」とダイエット法に悩む人は少なくありません。 せっかく続けられそうだと思っても効果がなければ、ただ走っているだけになってしまいます。 今回は、ランニングで得られる...
美容 足指パッドの5つの効果とは？効果を減らさないポイントも紹介
足指の疲労回復やリラックス、姿勢の補正などの目的で使われる「足指パッド」。足指パッドで足指が開いて気持ちいい経験をしたことはありませんか？足指パッドには、疲労回復やリラックスはもちろんさまざまな効果が期待できます。 今回は、足指パッドの5つ...
ヘルスケア 骨盤矯正ヨガとは？効果やおすすめヨガのポーズ7選
日常生活のなかで、自分の姿勢に意識を向けたことはありますか？ 脚を組んだり、カバンを同じ肩にばかりかけたり、体の重心を利き足の方にかけていたりと、気づけば心当たりがある方は多いのではないでしょうか。 そのような日頃のクセによって、肩こりや腰...
ヘルスケア 痩せる運動ランキング10選！効果的に痩せるコツや注意点を解説
「痩せるための運動は何をすればいいの？」 「効果的に痩せる方法ってあるの？」 「運動をしているけどなかなか痩せない」 こんな悩みはありませんか？痩せるために運動をしているもののなかなか効果が出ないという人はとても多いもの。痩せる運動や痩せる...
ヘルスケア ウォーキング効果を高めるには？歩く際のポイントやアイテムを紹介
有酸素運動の代表としてあげられるウォーキングは、体質改善や病気の予防に効果的な運動であることが、多くの方に認識されています。ウォーキングをおこなう目的は人によってさまざまです。 「ダイエットをはじめたい」 「健康のために体を動かしたい」 「...
ヘルスケア 失敗しがちなダイエット！宅トレがおすすめの理由を紹介します
「ダイエットはじめてみたけど長続きしない」 「いつも同じトレーニングメニューは飽きる」 「ダイエットに効果的なトレーニング方法はあるの？」 ダイエットにこのような悩みを抱えていませんか？トレーニングは頑張っているのに、なかなか結果が出ないと...
ヘルスケア ランニングの効果はいつから？おすすめの時間帯やアイテムを紹介します
だんだんと気候も暖かくなり、ランニングが気持ちいい季節になってきました。ランニングをしている人の中にはリフレッシュをはじめ、ダイエットや健康などの目的で走っている人は多いのではないでしょうか。 しかし「本当に効果はあるの？」「ランニングの効...
ヘルスケア 気軽で簡単！おすすめ「ながらダイエット15選」紹介
「ダイエットしたいけど忙しくてできない」 「ダイエットが続かない」 ダイエットでこんな悩みはありませんか？ダイエットで悩んでいる人におすすめなのが「ながらダイエット」です。 今回は、ながらダイエットのメリットやシーン別でのながらダイエットの...
ヘルスケア 骨盤の引き締めはダイエットや産後に効果的？サポートグッズを紹介
女性の中には「骨盤の歪み」や「骨盤の広がり」など、骨盤の悩みに直面したことがある人は多いのではないでしょうか。骨盤の歪みは体にさまざまな不調をもたらすといわれ、改善には骨盤の引き締めが大切です。 今回は、骨盤の引き締めについてのメリットや骨...