ストレス解消

ヘルスケア

運動不足解消におすすめの方法とは?ポイントやアイテムも紹介!

「運動不足が体にもたらす影響とは?」 「運動不足を解消するおすすめの方法が知りたい」 最近、体の動きが鈍くなったり、足腰の関節が痛くなったり、体重が増えて以前の体型に戻りにくかったりなどの悩みはありませんか? 年齢とともに体力も筋力も落ちて...
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運動不足を自宅や屋外で解消する方法とは?おすすめのアイテムも紹介

「体がだるい」「体が重い」「ちょっと動いただけで疲れる」 こんな悩みはありませんか?もしかしたら運動不足かもしれません。また、日々運動不足を感じてはいるもののなかなか解消されなくて困っているという人もいるのではないでしょうか。できれば、日々...
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ランニングの効果はいつから?おすすめの時間帯やアイテムを紹介します

だんだんと気候も暖かくなり、ランニングが気持ちいい季節になってきました。ランニングをしている人の中にはリフレッシュをはじめ、ダイエットや健康などの目的で走っている人は多いのではないでしょうか。 しかし「本当に効果はあるの?」「ランニングの効...