ヘルスケア

運動不足を自宅で解消する方法とは?おすすめのグッズも紹します

「最近運動不足で体がなまっている」 「運動したいけど、ジムは続かないし、行くのがめんどう」 運動不足解消のために自己流で筋トレやトレーニングなどを行っても、モチベーションが上がってこないという人も多いはずです。かといって、急にハードな運動を...
ヘルスケア

足裏マッサージの効果的なやり方!おすすめグッズを紹介します

足裏には数々のツボが集結しています。からだに不調を感じたとき、足ツボを押す人も多いのではないでしょうか。 「体がだるい」「疲れが取れない」「体調不良が続いている」このような悩みがある人には足裏マッサージがおすすめです。 症状に合わせて足ツボ...
ヘルスケア

耳を温めると体調が整う!耳温活におすすめのグッズを紹介します

「最近耳疲れを感じる」「不眠が続いている」など不調を感じている人は、耳の不調が原因かもしれません。 長時間マスクを着けていたり、リモートワークでイヤホンを使用したり、音楽を聴きながらデスクワークをしたりと、耳に負担がかかる生活をする機会が増...
ヘルスケア

睡眠不足による影響とは?対処法やおすすめグッズを紹介します

睡眠不足で疲労感や倦怠感、不調などを感じた経験はありませんか?少々の睡眠不足でも乗り切れると思いがちですが、睡眠不足が続くとさまざまな不調を引き起こします。 ひどくなると生活習慣病やうつ病などの病気を発症する可能性もあるので、睡眠不足が続い...
ヘルスケア

睡眠の質を上げる7つの方法とは?おすすめの睡眠グッズも紹介します

「眠りが浅くて毎晩起きてしまう」「ぐっすり寝たつもりでも疲れが取れていない」など睡眠の質に悩んでいる人はいませんか?目覚めがよく、ぐっすり寝たあと体がすっきりしているときは、体調が安定し、活力が湧きますよね。それは、睡眠の質が上がっているか...
ヘルスケア

ぐっすり眠れる安眠方法!おすすめの安眠グッズを紹介します

「疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」といった悩みはありませんか? 仕事や育児、家事などで忙しく、夜も遅く眠れない日々を過ごしている人は少なくありません。 良質な睡眠が得られることで、疲労回復やストレス解消、美肌などの効果が期待できます。 ...
ヘルスケア

ふくらはぎのツボ押し効果とは?おすすめのグッズ紹介します

「夕方は足がむくんでパンパン! 」 「ふくらはぎのむくみで足がだるい」 「足の疲れがまったくとれない」といった悩みはありませんか? 足のむくみは足先周りだけではなくふくらはぎでも起こります。 ふくらはぎのむくみやだるさがあると、日常生活も辛...
ヘルスケア

腱鞘炎を引き起こす原因とは?予防法とおすすめアイテムを紹介

パソコンやスマホを使用し続けたときや家事で手指を酷使したときなど、指の付け根や手首が痛む経験をしたことはありませんか?もしかすると、その手指の痛みは「腱鞘炎(けんしょうえん)」かもしれません。 腱鞘炎は、指を曲げると痛みを感じたり、手首に鈍...
ヘルスケア

指サックのおすすめグッズを紹介!正しい選び方と使い方

「なかなか紙作業がうまく進まない」 「あかぎれやささくれなど指の怪我が痛い」 といった指の悩みはありませんか? そこでおすすめしたいアイテムが「指サック」です。指サックは、紙をスムーズにめくることができる便利なアイテムです。最近では、オフィ...
ヘルスケア

睡眠の質を高める!ぐっすり眠るための快眠方法を紹介します

「なんだかぐっすり眠れなかった」「朝起きてもすっきりしない」「いざ寝ようと思ってもなかなか寝つけない」そんな経験はありませんか?できれば毎日ぐっすり眠れて気持ちよく朝を迎えたいですよね。 睡眠の質が低い原因は日常生活の中にあります。また、快...