骨盤の歪み

「産後の骨盤ケアって何から始めればいい？」「なぜ産後の骨盤ケアは大切なの？」産後の骨盤ケアに悩む女性は少なくありません。 産後は、妊娠・出産によって骨盤が開いたり緩んでいたりするため、早い段階から骨盤ケアをすることが大切です。 骨盤ケアは整...

妊娠中に体重が増えてしまい、産後なかなか体重が戻らない。と悩む人は少なくありません。「産後ダイエットを始めなきゃ」と思うものの育児に追われてついつい後回しになっていませんか？ 今回は、産後ダイエットについて開始時期や効果、おすすめの産後ダイ...

日常生活のなかで、自分の姿勢に意識を向けたことはありますか？ 脚を組んだり、カバンを同じ肩にばかりかけたり、体の重心を利き足の方にかけていたりと、気づけば心当たりがある方は多いのではないでしょうか。 そのような日頃のクセによって、肩こりや腰...