運動不足

ヘルスケア

ふくらはぎのツボ押し効果とは?おすすめのグッズ紹介します

「夕方は足がむくんでパンパン! 」「ふくらはぎのむくみで足がだるい」「足の疲れがまったくとれない」といった悩みはありませんか?足のむくみは足先周りだけではなくふくらはぎでも起こります。 ふくらはぎのむくみやだるさがあると、日常生活も辛く感じ...
美容

かかとの痛み、原因や効果的なストレッチを紹介します!

「かかとが痛い」「足底が痛い」こういった経験をしたことはありませんか? かかとが痛い場合、「足底腱膜炎」と呼ばれる症状を引き起こしている可能性があります。今回は、かかとの痛みの原因や痛む場合の対処法、効果的なストレッチ、おすすめのアイテムな...
ヘルスケア

ウォーキング効果を高めるには?歩く際のポイントやアイテムを紹介

有酸素運動の代表としてあげられるウォーキングは、体質改善や病気の予防に効果的な運動であることが、多くの方に認識されています。ウォーキングをおこなう目的は人によってさまざまです。 「ダイエットをはじめたい」 「健康のために体を動かしたい」 「...