ヨガのポーズ

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ヨガに通い始める時、ヨガ専用のウェアを中心にさまざまなグッズが必要になりませんか? 必需品ではありませんが、ヨガを行うときに動きやすい服装やキレイなポーズをサポートする道具があれば、より楽しくレッスンに参加できます。 しかし、趣味の一つとし...
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日常生活のなかで、自分の姿勢に意識を向けたことはありますか? 脚を組んだり、カバンを同じ肩にばかりかけたり、体の重心を利き足の方にかけていたりと、気づけば心当たりがある方は多いのではないでしょうか。 そのような日頃のクセによって、肩こりや腰...