体幹トレーニング

運動後の成果は食事タイミングと栄養補給がポイント

「トレーニング効果をもっとあげたい」「筋力アップを目指したい」と思った時、まず浮かぶものが「栄養」ですよね。トレーニングの成果を効率よく高めるためには、食事を摂るタイミングと栄養補給が大切です。実際に食事を摂るタイミングとして、適切なのは...

ヘルスケア美容

体幹トレーニングは効果ある？骨盤ベルトでパフォーマンスアップ

雑誌やテレビで「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にすることはありませんか？今ではプロのアスリートをはじめ、女性や高齢者にも馴染みのあるトレーニングとして認識が深まりました。そこで実際、体幹とは何なのか。体幹を鍛えるとどんな効果があるの...

ヘルスケア