プランク

雑誌やテレビで「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にすることはありませんか？今ではプロのアスリートをはじめ、女性や高齢者にも馴染みのあるトレーニングとして認識が深まりました。 そこで実際、体幹とは何なのか。体幹を鍛えるとどんな効果があるの...